Gdziekolwiek mieszkasz, możesz zadbać o siebie
Psychoterapia online
W bezpiecznej relacji możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i powtarzające się schematy.
Pracuję w nurcie CBT, ACT i terapii schematów.
Od czego zacząć?
Czasem trudno samodzielnie nazwać to, co się z nami dzieje.
Rozmowa z psychologiem może pomóc uporządkować emocje, lepiej zrozumieć swoje reakcje i zobaczyć możliwe kierunki działania. W bezpiecznej relacji łatwiej przyjrzeć się trudnościom bez oceniania – z większą życzliwością, spokojem i ciekawością wobec siebie.
Jak mogę Ci pomóc?
Możesz nie wiedzieć, jakiej formy pomocy potrzebujesz.
Podczas pierwszego spotkania wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i dobierzemy najbardziej wspierającą drogę.
Konsultacja psychologiczna
Krótkoterminowe wsparcie, gdy chcesz omówić konkretną trudność, uporządkować sytuację lub sprawdzić, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Psychoterapia
Proces dłuższej pracy nad lepszym rozumieniem siebie, emocji, sposobów reagowania i budowaniem bardziej wspierających strategii radzenia sobie.
Interwencja kryzysowa
Wsparcie w sytuacji nagłego kryzysu, kiedy potrzebujesz odzyskać poczucie bezpieczeństwa, stabilizacji i wpływu na to, co dzieje się tu i teraz.
Wsparcie online – tam, gdzie jesteś!
Prowadzę spotkania online, dzięki czemu możesz korzystać z pomocy psychologicznej po polsku niezależnie od miejsca zamieszkania. To rozwiązanie dla osób mieszkających w Polsce i za granicą, które chcą zadbać o siebie w znanym, komfortowym otoczeniu.
Jak przygotować się do konsultacji online?
Psychoterapia online może być bardzo skuteczna.
Żeby w pełni skorzystać ze spotkania, warto wcześniej zadbać o kilka kwestii:
- przed połączeniem upewnij się, że kamera i mikrofon działają prawidłowo (są one niezbędne do przeprowadzenia konsultacji online) – spotkania odbywają się za pośrednictwem platformy Google Meet. Link do konsultacji zostanie wysłany mailowo przed wizytą.
- sprawdź jakość połączenia internetowego,
- znajdź spokojne i prywatne miejsce, w którym będziesz czuć się swobodnie,
- jeśli w domu są inne osoby, poproś je o założenie słuchawek lub włączenie muzyki — łatwiej rozmawia się bez obawy, że ktoś usłyszy rozmowę,
- postaraj się nie uczestniczyć w terapii z łóżka lub sypialni — pomaga to zadbać o higienę snu i oddzielić przestrzeń odpoczynku od przestrzeni terapii,
- dobrze jest również wyciszyć powiadomienia w telefonie i komputerze, aby nic nie rozpraszało Cię podczas spotkania.
Nie musisz przygotowywać się „idealnie” – najważniejsze jest stworzenie sobie możliwie komfortowych warunków do rozmowy.
W przypadku problemów technicznych lub spóźnienia proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy.
Opinie
O mnie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą, prowadzę psychoterapię dorosłych i młodzieży.
W pracy najważniejsza jest dla mnie bezpieczna, autentyczna relacja oparta na zaufaniu. Wierzę, że zmiana staje się możliwa, kiedy możemy przyjrzeć się sobie z życzliwością, ciekawością i zrozumieniem — bez oceniania.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, korzystając również z podejścia ACT i terapii schematów.
W czym mogę Cię wesprzeć?
Jeśli odnajdujesz siebie w którymś z poniższych punktów, konsultacja może być pierwszym krokiem do realnej zmiany w:
- trudnościach w regulacji emocji (np. silne napięcie, przytłoczenie, wybuchy emocji lub ich tłumienie),
- zaburzeniach lękowych,
- obniżonym nastroju i depresji
- przewlekłym stresie i przeciążeniach,
- ADHD,
- wypaleniu zawodowym,
- kryzysach życiowych,
- trudnościach w relacjach,
- niskiej samoocenie i pracy nad rozwojem osobistym,
- trudnościach szkolnych i akademickich.
Umów wizytę
Jeśli jesteś w momencie, w którym potrzebujesz wsparcia, zapraszam do kontaktu. Podczas pierwszej konsultacji spokojnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i wspólnie poszukamy formy wsparcia, która będzie dla Ciebie najbardziej pomocna.